Scarica 30 Day Bikini Body Challenge gratuito su Android

Partecipa alla sfida bikini body di 30 giorni per principianti e scopri di che pasta sei fatto. Modella e tonifica il tuo corpo con questo programma di 30 giorni progettato professionalmente. Una sfida per perdere peso per le donne.

La sfida di esercizi per il corpo in bikini beach di 30 giorni farà lavorare gli addominali e i muscoli centrali da tutte le angolazioni. Abbiamo aggiunto alcuni ottimi esercizi per una vita più piccola e una parte superiore del corpo più forte. Prendi il tuo corpo estivo e mantienilo!
E se decidessimo di realizzare un piano di fitness per donne che sia realizzabile e che ti fornisca le giuste indicazioni per aiutarti a ottenere risultati in 30 giorni? Ecco di cosa tratta questa routine di allenamento. Abbiamo adottato un approccio pragmatico per fornirti questo piano per donne che funziona e ti aiuterà a tonificarti in modo sostenibile.

Un programma di allenamento di successo richiede monitoraggio e progressione. Tenendo sotto controllo la tua forma fisica, sarai più propenso a migliorarla. Questo programma è un programma da svolgere a casa, il che significa che non richiede alcuna palestra. Puoi fare ogni esercizio senza attrezzatura a casa. È fantastico per i principianti iniziare il tuo percorso di fitness. Non è mai troppo tardi per iniziare a lavorare sul corpo bikini. Questi allenamenti rapidi ad alta intensità sono perfetti per chi ha poco tempo e gli esercizi di potenziamento del metabolismo ti faranno comunque bruciare calorie dopo l'allenamento. Questa app è l'esplosione di peso definitiva per le donne.

Abbiamo allenamenti ed esercizi per tutti:
# Allenamenti incentrati sull'apertura dei fianchi e sull'aumento della flessibilità. Questi esercizi ridurranno anche la tensione e il disagio che potresti provare nella parte bassa della schiena sedendo molto.
# Il cardio è essenziale per perdere peso e, quando è ad alta intensità come questo allenamento, brucerai calorie per tutto il giorno, anche dopo aver completato l'allenamento. Perdere peso non è mai stato così divertente!
# I muscoli della schiena o del torace non sono qualcosa a cui la gente di solito pensa quando si allena, ma muscoli della schiena più forti aiutano a migliorare la postura, aiutano ad alleviare la tensione nel collo e nella schiena e possono anche aiutarti con altri esercizi.
# I nostri allenamenti HIIT da 7 minuti presentano i movimenti migliori per addominali belli e scolpiti. Oppure concentrati sull'interno e sull'esterno delle cosce e ricorda che i muscoli della coscia sono essenziali per gli squat e la stabilizzazione.
# Molte persone hanno difficoltà a modellare i propri glutei perché trascorrono così tanto tempo seduti durante la vita quotidiana, il che può renderli deboli e poco attivi. Questo allenamento presenta alcuni dei migliori esercizi per colpire glutei, glutei e gambe per ottenere i massimi risultati.

Diversi obiettivi di allenamento
: ridurre i depositi di grasso intorno alla vita e alla parte bassa della schiena. Poiché queste aree si dimagriscono, avrai una pancia più piatta, oltre a completare l'aspetto della forma e delle dimensioni del tuo bottino.
- Costruisci e forma i muscoli dei glutei e i muscoli secondari circostanti. Questo ti darà la massa muscolare nella regione del sedere che renderà il tuo sedere migliore e ti aiuterà notevolmente a raggiungere il risultato finale desiderato.
- Tonificare e aumentare la definizione dei muscoli delle gambe, delle braccia, della schiena e dell'addome. Questi muscoli si uniscono per completare il tuo aspetto estetico. Abbiamo progettato una sfida per tutto il corpo di 30 giorni che tonificherà queste aree bruciando allo stesso tempo i massimi livelli di grasso.